Komnata Solna Zespół Terapeutyczno-Relaksacyjny

Sesje terapeutyczne
w Komnacie Solnej

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży i tuż po porodzie

Na zajęciach wykonywane są: ćwiczenia oddechowe aktywizujące mięśnie toru przeponowego, ćwiczenia aktywizujące mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup, ćwiczenia mające na celu korygowanie sylwetki i utrwalenie prawidłowej postawy w ciąży, ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnej części cćwiczenia dla kobiet w ciąży.jpgiała i dolnej części (głównie porodowe mięśnie dna miednicy), ćwiczenia relaksacyjne i odprężające.

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.

CEL:

  • Fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie,
  • Wyrównanie poziomu cukru i ciśnienia krwi, polepszenie dotlenienia zarówno dla matki jak i dla (łożyska) , co powoduje lepsze odżywienie dziecka,
  • Zwiększenie pojemności płuc, zwiększenie siły mięśnia przeponowego i mięśni między-żebrowych,
  • Łagodzenie przeciążeń, bólu i napięć, jakie pojawiają się w okresie ciąży,
  • Łatwiejszy odpływ krwi żylnej z kończyn i przeciwdziałanie skurczom mięśniowym,
  • Wzrost przemiany materii, zapobieganie zaparciom i zmniejszenie odczucia zgagi,
  • Utrwalenie nawyku prawidłowej postawy i oddechu,
  • Poprawa elastyczności, jędrności i wyglądu skóry,
  • Zapobieganie przemieszczaniu i obniżaniu narządów rodnych,
  • Zapobieganie żylakom i obrzękom,
  • Poprawa jakości snu i likwidacja napięcia emocjonalnego,
  • Zwiększona odporność na infekcje,
  • Łatwiejszy poród naturalny,
  • U Kobiet regularnie ćwiczących - szybszy powrót do stanu sprzed ciąży oraz lepsza regeneracja aparatu mięśniowo-więzadłowego.

Każdemu uczestnikowi udostępniamy matę do ćwiczeń nieodpłatnie.

Czas trwania: 45 minut

 

Seanse odbywają się w małych grupach, liczących 6 do 8 osób.

Seanse, ćwiczenia oraz terapie prowadzą profesjonaliści. Absolwenci AWF Katowice, instruktorzy rekreacji ruchowej, naturoterapeuci i muzykoterapeuci. Wszyscy są jednocześnie pasjonatami i miłośnikami wszelkich form aktywności fizycznej, technik relaksacyjno – oddechowych i terapii holistycznych, włączając wschodnie metody profilaktyczno – lecznicze służące zachowaniu zdrowia i przedłużaniu życia.