Gimnastyka senior 60 plus
Są to zajęcia ruchowe o odpowiednim tempie, zawsze dostosowane do możliwości ćwiczących, obejmują podstawowe ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające poszczególne partie ciała, angażujące stawy i podstawowe grupy mięśni.
Uczestnicy w trakcie zajęć korzystają z seansu inhalacyjnego w Komnacie Solnej, który jest połączeniem haloterapii, koloro-terapii, muzykoterapii i refleksoterapii.
Seanse odbywają się w małych grupach, liczących 6 do 8 osób.
CEL:
- Poprawa sprawności fizycznej
- Utrzymanie zdrowia i witalności
- Wzmocnienie układu mięśniowego, kostnego i stawowego, zwiększenie zakresu ruchomości stawów, co ułatwi wykonywanie wiele codziennych czynności i za-pobiegnie urazom
- Pozytywny wpływ na psychikę, poprawę nastroju i własną samoocenę
- Poprawa działania układu krążeniowo-oddechowego
- Wzmocnienie odporności organizmu
- Zapobieganie stresowi i depresji
- Regularne ćwiczenia usprawnią pracę wszystkich układów i narządów
Każdemu uczestnikowi udostępniamy matę do ćwiczeń nieodpłatnie.
Czas trwania: 45 minut
Seanse, ćwiczenia oraz terapie prowadzą profesjonaliści. Absol-wenci AWF Katowice, instruktorzy rekreacji ruchowej, naturotera-peuci i muzykoterapeuci. Wszyscy są jednocześnie pasjonatami i miłośnikami wszelkich form aktywności fizycznej, technik relaksacyjno – oddechowych i terapii holistycznych, włączając wschodnie metody profilaktyczno – lecznicze służące zachowaniu zdrowia i przedłużaniu życia.
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.