Komnata Solna Zespół Terapeutyczno-Relaksacyjny

Sesje terapeutyczne
w Komnacie Solnej

Techniki relaksacyjno-oddechowe

Zajęcia oparte są na zastosowaniu różnych technik oddychania, wyciszenia, wizualizacji i sugestii. Zastosowanie techniki progresywnej Edmunda Jacobsona, treningu autogennego Johanessa Heinricha Schulza. Ćwiczenia relaksacji neuromięśniowej, ćwiczenia rozluźniania i równoważenia napięć mięśniowych. Trening uważności mindfulness.

Seanse odbywają się w małych grupach, liczących 6 do 8 osób.Techniki relaksacyjno oddechowe.JPG

CEL:

  • Obniżenie napięcia psychicznego i somatycznego oraz poziomu negatywnego stresu
  • Stabilizacja reakcji emocjonalnych
  • Wypoczynek centralnego układu nerwowego
  • Doświadczenie harmonii wewnętrznej organizmu poprzez odzyskanie jedności ciała i umysłu
  • Poszerzenie świadomości własnej i całego ciała
  • Zapobieganie lękom, bezsenności, nadciśnieniu i bólom głowy wywołanych napięciem
  • Zapobieganie nadciśnieniu
  • Pogłębienie efektu uspokojenia i odprężenia
  • Wyregulowanie oddechu, pracy serca i metabolizmów komórkowych
  • Zwiększenie własnej niezależności i poczucia własnej wartości
  • Formowanie pozytywnych procesów fizjologicznych w organizmie
  • Systematyczne treningi relaksacyjne działają regenerująco na organizm i aparat psychiczny, poprawiają funkcjonowanie organizmu, poprawiają pamięć i koncentrację

Uczestnicy w trakcie zajęć korzystają z seansu inhalacyjnego w Komnacie Solnej, który jest połączeniem haloterapii, koloroterapii, muzykoterapii i refleksoterapii.

Każdemu uczestnikowi udostępniamy matę do ćwiczeń nieodpłatnie.

Czas trwania: 45 minut

Seanse, ćwiczenia oraz terapie prowadzą profesjonaliści. Absolwenci AWF Katowice, instruktorzy rekreacji ruchowej, naturoterapeuci i muzykoterapeuci. Wszyscy są jednocześnie pasjonatami i miłośnikami wszelkich form aktywności fizycznej, technik relaksacyjno – oddechowych i terapii holistycznych, włączając wschodnie metody profilaktyczno – lecznicze służące zachowaniu zdrowia i przedłużaniu życia.

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego wymagana jest wcześniejsza rezerwacja.